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伤害防治之伤害预防(四、自杀)

信息来源: 慢性非传染性疾病防治科 浏览次数:581 日期:2011-11-09

    1、 背景

    自杀是全球范围内最大的公共卫生问题之一,每年大约一百万人死于自杀,在年青人中尤为明显(WHO2003),自杀现象严重影响了个人、家庭、工作、社会等等,与之相干的经济损失每年达数十亿。

    自杀数据显示每年自杀死亡的人数超过斗争和他杀,比去年产生在东南亚海啸中死亡的人高2倍。每天死亡的人数相当于911事件中死亡的人数。

    -自杀使得社会丧失工作力、丧失生产力,并造成极大的经济负担

    -丧失父母、子女,使得家庭承受巨大的心理压力

    -具有自杀意念的人很难短期内恢复正常

    2、自杀预防

    值得庆幸的是自杀是可以预防和控制的,在全球范围内有很多自杀预防干预的名目,有用的预防办法需要多部门的协作协同完成,包括卫生系统和非卫生系统,如教学部门、工作部门、公安部门、司法部门以及媒体等等。

    自杀涉及多方面的因素,如认识性疾病、贫穷、吸毒、孤僻、工作压力等等。大家必须认识到自杀的预防不是单单靠几个临床或认识病学专家就能够做到的,诚然他们在救护以及临床方面是比较重要的一员,同时在展开自杀科研名目中也可起引导性的作用,然而真正多方位多角度的自杀预防还得靠大家的参与。每一个人都是可以帮助别人,减少自杀风险的。自杀是众多因素相互影响造成的,因此也需经过众多不同的方法予以预防。自杀预防是每个人的仔肩。

    3、改变公众认识

    自杀预防中一个最棘手的问题就是来自社会、家庭和个人的压力,尤其是对自杀未遂者来说这种无形的压力很容易造成极端的反应。对自杀者的避讳使得大家较少地公布谈论,较少的探讨如何预防。另一种误解就是自杀者都是认识病患者、企图自杀者是自我操纵,无法幸免的。因此改变公众对自杀的观念对自杀预防十分重要,WHO也将2005年9月10日定为国际自杀预防日。

    警惕自杀意念

    认识性疾病如认识分裂症、抑郁等会使人产生自杀的念头,他们觉得自杀是唯一的出路。切记:自杀意念是某种疾病的症状。正确的态度和治疗方法,能够有用地减少自杀的产生。企图自杀的危险性是很难预测的,迄今为之没有任何方法能够提示大家谁想自杀。值得庆幸的是,如果多次与具有自杀念头的人谈话会使得他们打消这个念头,因此不要害怕和他们交谈。

    令人惊讶的是具有自杀念头的人不会表现得特别兴奋或特别沉闷。自杀的危险性或许也会产生在正从抑郁中恢复的人身上,也常常产生在疾病终末治疗的病人身上。大家希翼这些信息能够使你对家人、伴侣和身边的每一个人引起注意,包管他们的安全。

    您需要了解以下几点:

    1、切记:尽管有时候你很孤独,但你决不是孤立的。您周围肯定有许多热心的人会帮助你,请你记下他们的姓名。

    2、创造一个安全的环境。因为自杀是人性冲动的结果,为自己创造一个安全的环境十分重要。在家中或外出时远离火器、刀具、毒药等致命物品,并确保您的伴侣和家人来访时也不易触及以上物品。

    3、保持健康状态。幸免酒精或其他成瘾性药物,可以减少你的冲动性,并且也有损于健康。要随时注意一些高危状态,如男女伴侣约会、深夜独自驾车、独处时间过长、过于劳累、过于愤怒、压力过大等等情况。

    4、警遵医嘱不要突然停药或擅自改变药物剂量,按期去医院检查,按医生的处方规律服药。

    5、了解何种作为或举动不正常

    将你经常会产生的自认为是不太正常的作为列举下来,并与伴侣家人探讨,这可以使你认识到重要性,留意某些人会在一年中某一特定季节作为产生改变,或某些节假日。

    6、制定一个详细的个人健康筹划

    向医生咨询如何制定一个健康筹划,考虑可以与家人和伴侣谈论自杀的话题并将他们也纳入你的健康筹划中。

    7、列举出你受到危险时可以求助的电话

    如:110、119、120等以及您伴侣的电话

    8、遇到情况致电给可以帮助你的人

    例如听到噩耗、情绪低落、心情紧张、压力重或有自杀的念头时,可以给你的家人、伴侣等等打电话。

    9、警惕以下几点自杀的迹象

    经常谈论自杀或拿自杀开玩笑

    经常感到无助、贫困、沮丧

    突然高兴或哀痛伤

    自虐倾向(如滥用酒精或药物、自残等)

    高危作为(超速驾驶、乱穿马路、无保护办法的攀岩等)

    经常产生变乱导致受伤

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